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XTRATIME - 15 Minuten Expresskurse
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XTRA TIME Core

15 Minuten Expresskurse

Unsere XTRATIME Kurse bei XTRAFIT Köln Buchheim bieten euch ab dem 4.9. die Möglichkeiten euer Training in nur 15 Minuten mit gezielten Trainingsreizen zu ergänzen. Egal ob als WarmUp vor eurem Training, als letzte Herausforderung am Ende oder einfach spontan zwischendurch. XTRATIME passt immer in dein Workout und bietet dir mit den drei unterschiedlichen Formaten in unserem Fitnessstudio immer genau das was du brauchst.

XTRA TIME Core

Für einen flachen Bauch

Wie wichtig eine starke Rumpfmuskulatur für einen gesunden, leistungsfähigen Körper ist, sollte inzwischen jedem bekannt sein. Wie viele Variationen hierbei möglich sind, ist jedoch für viele neu. Mit diesem Fitness-Kurs trainierst in einem ausgewogenen Verhältnis Bauch- und Rückenmuskulatur. Du möchtest Muskulatur aufbauen oder einfach deinen Rücken entlasten? Egal ob Sixpack oder Prävention - mit diesem intensiven Format bei XTRAFIT Köln Buchheim erreichst du beides.

XTRA TIME Moiblity

Beweglichkeit trotz Krafttraining beibehalten

Für eine optimierte Leistungsfähigkeit ist ein gesunder Bewegungsablauf beim Training von hoher Bedeutung. Nicht nur körperliche Dysbalancen, sondern auch viele Leistungsplateaus können durch eine gesteigerte Mobilität verhindert werden. Lerne in diesem Format bei XTRAFIT Köln Buchheim deine Gelenke sowohl zu mobilisieren als auch zu stabilisieren - Perfekt als dynamisches WarmUp vor einem harten Workout oder als Ausgleich nach einem langen Arbeitstag.

XTRA TIME Sling

Durch Eigenstabilisation perfektes Training für die Gelenke

Mit Unterstützung eines SuspensionsTrainers absolvierst du in diesem Kurs in unserem Fitnessstudio ein intensives Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körpergewicht. Durch die notwendige Eigenstabilisation förderst du nicht nur  die Gesundheit deiner Gelenke, sondern verbesserst das Zusammenspiel deiner gesamten Muskulatur. Durch gezielte Kräftigungsübungen in diesem Fitness-Kurs wirst du stärker werden - sowohl auf der Trainingsfläche als auch im Alltag.