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Les Mills BodyAttack

Training for the sport of life

Les Mills BodyAttack bei Fitnessstudio XTRAFIT Köln Ehrenfeld PowerCardio & Speed
Les Mills BodyAttack bei Fitnessstudio XTRAFIT Köln Ehrenfeld

Les Mills BodyAttack bei XTRAFIT

BODYATTACK® IST DAS SPORTINSPIRIERTE CARDIO-WORKOUT von LES MILLS ZUM AUFBAU VON KRAFT UND AUSDAUER. IN DIESEM HOCH ENERGETISCHEN INTERVALLTRAINING BEI XTRAFIT Köln Ehrenfeld WERDEN ATHLETISCHE AEROBIC-BEWEGUNGEN MIT KRAFT- UND STABILISATIONSÜBUNGEN in einem Kurs kombiniert.

KURZBESCHREIBUNG

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout von Les Mills, das Dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden mit Kraft- und Stabilisations-Übungen in einem Kurs kombiniert. Das energiegeladene Intervall- Training im XTRAFIT Köln Ehrenfeld Fitnessstudio mit elf Tracks bringt Dir zwei Cardio-Spitzen. Egal ob Du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren Dich dazu, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dieser 55-minütige sportinspirierte Cardio-Kurs zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik werden Dich begeistern.

Workout

Start. Eine Aufwärmphase mit einfachen Aerobic-Bewegungen bringt Dich in Schwung. Die Bewegungen steigern sich allmählich und die Intensität nimmt zu. Dann erreichst Du Dein persönliches Trainingslevel. Zwei Trainingshöhepunkte treiben deinen Puls weiter hoch. Erholungs- und Power-Tracks wechseln sich ab. Schwerpunkte variieren zwischen Oberkörper und Unterkörper. So kannst Du zwischendurch einen Bereich ausruhen. Die Übungen testen und fordern Deine Schnelligkeit und Beweglichkeit. Im letzten Track erholst Du Dich beim Stretching.

Beim nächsten Training bei XTRAFIT Köln Ehrenfeld kannst Du Dein Limit durch die Schwerpunktwechsel noch besser ausreizen und so stetig steigern. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate in unserem Fitnessstudio am Gleisdreieck neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Benefits

  • Du verbrennst jede Menge Kalorien
  • Du formst und kräftigst Deinen Körper
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness und Ausdauer für belastungsintensive Sportarten
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit
  • Du steigerst Deine Kraft durch Muskel-Kräftigung
  • Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen
  • Du erweiterst Deine Herz- und Lungenkapazität durch ein Ganzkörper-Cardio-Workout
  • Mehr Infos auf www.lesmills.de
Bitte pünktlich sein - kein einlass nach kursbeginn.
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  • Samstag
  • Sonntag
Kursplan zum ausdrucken hier herunterladen:

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XTRAFIT Köln Ehrenfeld

Gleisdreieck 1-5, 50823 Köln

XTRAFIT Köln Ehrenfeld Fitnessstudio

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Das XTRAFIT Fitnessstudio in Köln Ehrenfeld ist immer geöffnet! Wir bieten unseren Mitgliedern viele gratis Extras wie z.B. bis zu 300 Parkplätze – Bei uns ist alles inklusive für nur 15 Euro im Monat! Alles inklusive in unserem Fitnessstudio in Köln Ehrenfeld bedeutet unter anderem gratis duschen, stressfreies Parken, die unbegrenzte Getränke Flat und über 230 Fitnesskurse im Monat inklusive Les Mills, Zumba, Yoga und XTRA CYCLE + 15 Minuten Expresskurse XTRATIME. Unser Studio in Köln Ehrenfeld hat eine riesige Größe von 4.400m², mit funktionellem Trainingsbereich, Gerätetraining, Freihanteln, Cardiomaschinen und separater Lady Gym. Als Mitglied kannst du außerdem problemlos in allen Studios trainieren! Überzeug dich selbst – bei XTRAFIT Köln am Gleisdreieck!